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Eine kleine Morgengeschichte, ein paar Wochen her: Ich wache erschöpft auf, zu müde, um aus dem Bett zu kommen. Meinen Alarm hatte ich gestern Abend übermotiviert auf 6 Uhr gestellt. Mein Plan war, mich mit einer stärkenden und erdenden Morgenpraxis in eine gute Stimmung zu bringen und dann an den vielen Aufgaben zu arbeiten, die ich mir für diese Woche gesetzt habe. Wurde nichts draus. Ich snooze durch den Morgen. Schlafe wieder ein, schlummere durch eigenartige, zerrissene Träume, halb schlafend, halb wach. Als ich schließlich doch aufstehe, fühlt sich mein Körper müde und steif an, im Kopf ist Chaos und mein Motivationslevel geht gegen null.
Das ist zunächst einmal seltsam. Denn in den vergangenen Wochen habe ich es fertig gebracht, Energieniveau, Willensstärke sowie allgemeines physisches, mentales und emotionales Befinden auf ein Hoch zu bringen, wie ich es schon länger nicht mehr fühlte. Als Mann mit Ziel und Tatendrang, habe ich die wiedergewonnene Vitalität gleich einmal genutzt, um meine Website neu zu gestalten, diesen Blog auf die Beine zu stellen, neue Coaching-Kunden willkommen zu heißen, einen Gig als Speaker bei einem Firmenevent in Wien anzunehmen und meinen Kalender mit Calls und Meetings zu füllen, um mehr von dem zu realisieren, wofür mein Herz schlägt.
So gut die Absichten auch waren, ein altes Muster von mir fand den Riss in der Rüstung, schummelte sich nahezu unerkannt herein und die getriebene, übererfüllende Version von mir wurde lebendig.
Ein Teil von mir, der seinen Wert für den Großteil seines Lebens im Wesentlichen von drei Faktoren abhängig gemacht hat:
- wie er Ziele verfolgt
- ob und in welchem Ausmaß er sie erreicht und
- wie er von anderen dafür anerkannt wird.
Ich teile in Kürze mit dir, wie die Geschichte ausgeht und was sich in den vergangenen zwei Jahren so grundlegend in mir verändert hat, dass ich heute Morgen eine Wende herbeiführen konnte, die einfach alles verändert hat. Lass uns davor aber noch ein wenig tiefer eintauchen in die große Selbstwert-Falle, in die so viele von uns immer und immer wieder unbewusst tappen.
Viel wird geschrieben über Selbstwertgefühl, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die vielen verschiedenen Wege, wie wir es stärken können – und damit das persönliche Empfinden unseres Wertes.
Was habe ich nicht alles versucht? Manchmal verzweifelt.
Ich arbeitete an meiner körperlichen Stärke mit Workouts, einer phasenweise sehr engagierten Yoga-Praxis, Marathon-Trainings und mehr.
Ich arbeitete an meinem Business, mehr Tun, mehr Beschäftigung, mehr mich dadurch wertvoll fühlen. Noch ein Kurs, der mich weiterbringen soll. Noch ein neuer Kunde, der mich darin bestätigt, dass meine Arbeit gut ist. Ziele erreichen. Verlangen stillen.
Ich arbeitete natürlich auch an meiner spirituellen Reife. Mit einer täglichen Meditationspraxis, dazu die besten Atemtechniken, brav meine Asanas übend.
Natürlich, mein Journal immer dabei – immer wieder reflektieren, Gedanken und Emotionen aufschreiben. Frustriert sein, weil ich mir selbst gefühlt immer vom gleichen Chaos berichte.
Egal, wie sehr ich mich bemühte, es fühlte sich langfristig immer irgendwie leer an.
Mein Selbstwertgefühl und die Liebe gegenüber mir selbst waren alles andere als bedingungslos.
Die eine Frage blieb auf der Strecke:
Wie wertvoll fühle ich mich, ungeachtet aller Bemühungen?
Wenn ich die „innere Arbeit“ brauche, um mich in mir selbst wohl zu fühlen, dann ist das kein nachhaltiger Weg zu dauerhafter Freude und innerer Freiheit. Es ist eine Abhängigkeit, eine Sucht. Die bei aller Bestrebung, mir selbst näher zu kommen, in Wahrheit recht konsequent einen Teil von mir abspaltet.
Spiritual Bypassing: Worum geht es denn wirklich?
Es gibt diese Vorstellung, dass das Ziel der spirituellen Arbeit darin besteht, die Schwingung unseres Bewusstseins zu erhöhen – von niedrigen Frequenzen zu höheren. Damit kann ich was anfangen.
Aber ich verlor mich in der falschen Annahme, dass ich nur mit den akzeptablen, liebevollen, freundlichen Teilen von mir arbeiten könnte, auf die ich stolz sein kann. Diese gelte es zu verstärken, nach dem Motto:
Hebe einfach diese “spirituelleren” Teile von dir selbst höher und beobachte, wie die unerwünschten, “weniger spirituellen” Anteile deines Selbst auf wundersame Weise verschwinden. Was für ein Schwachsinn!
Erstens: es gibt keine mehr oder weniger spirituellen Anteile im Universum, nicht im inneren und nicht im äußeren. Alles ist Energie, alles schwingt auf unterschiedlichen Frequenzen und unterliegt den geistigen Prinzipien der Existenz. Alles ist spirituell.
Zweitens: Es ist keine große Kunst, jene Teile in uns zu heben, die bereits auf einer höheren Frequenz vibrieren.
Drittens: Wenn ich mich nur darauf konzentriere, ist das keine spirituelle Arbeit, sondern spirituelles Bypassing. Dann benutze ich Spiritualität als Ausrede, um nicht mit den Teilen von mir in Kontakt zu treten, zu denen ich den größten Widerstand aufgebaut habe.
Die große Herausforderung und wahre Essenz der spirituellen Arbeit ist die Betrachtung jener dunklen Teile von uns selbst, die wir so lange verleugnet haben. Den Schatten, den Schmerz.
- Der Zorn, den ich unterdrückt habe, da ich in meiner Kindheit gelernt habe, dass Zorn – sowohl der meines Vaters als auch mein eigener – Schmerz bedeutet. Das ist zu vermeiden.
- Die Scham über meine Schwächen und mein selbst sabotierendes Verhalten.
- Die Schuld über den emotionalen Schmerz, den ich anderen Menschen verursachte.
- Die Aggression, die auf gesunde Weise auszudrücken ich nie gelernt habe.
- Die Frustrationen und Resentiments, die ich mir im Laufe der Jahre gegen mich selbst aufgebaut habe, weil ich ja „all die Arbeit“ gemacht habe, all die Bücher las, alles verstand, doch immer und immer wieder in die gleichen alten Muster zurückfiel.
Was mir im Laufe der Zeit klar wurde: es geht nicht um die Art der Arbeit, die Praxis oder die Tradition. Es geht um die Absicht, die ich in diese Arbeit gelegt habe.
Unterbewusst war meine Absicht all die Jahre, vor mir selbst davonzulaufen – oder besser gesagt, vor einem Teil von mir. Ich nannte die Vehikel, die mir dabei halfen, Spiritualität und Meditation. Oder reisen. Oder ein Freigeist zu sein, der Abenteuer erlebt und einen unabhängigen Nomaden-Lifestyle lebt.
All das sind wunderbare Dinge – bitte verstehe mich nicht falsch. Dennoch habe ich sie ziemlich regelmäßig missbraucht, um zu verbergen, was zu sein ich mir nicht erlaubte.
Meine Absicht war es, mich gut zu fühlen, mich noch besser zu fühlen, mich großartig zu fühlen. Das Leben ist einfach viel schöner so, nicht wahr?
Aber wie wir wissen:
What you resist, persists.
Widerstand nährt Bestand.
Als ich langsam ein Bewusstsein für eine wahrhaftigere Version der Realität entwickelte, konnte ich mehr und mehr erkennen, was wirklich vor sich ging. Mitgefühl, Akzeptanz und Verständnis gegenüber mir selbst bekamen mehr Raum.
Natürlich waren da immer noch jede Menge verzweifelter Stunden, in denen ich mich fragte:
Warum zum Teufel nochmal habe ich mich auf diese Reise der Selbsterkenntnis begeben? Hätte ich nicht einfach in meinem “alten Leben” bleiben können, in meinen Job beim Fernsehen, in meiner schönen Wohnung in Wien? Kann ich nicht einfach so tun, als ginge mich das nichts an? Als wäre nichts passiert?
Meisterschaft erfordert Übung. Und zwar vor allem in ebendiesen Stunden.
Also, was ist die Praxis? Hier ein paar geistige Post-Its, die vielleicht auch für dich gerade zum richtigen Zeitpunkt kommen:
- würdige deine Anstrengungen, so gut du kannst
- werde ein Schüler des Lebens! Du bist hier, um zu studieren – nicht mehr und nicht weniger
- nutze jeden Trainingsraum, der sich dir öffnet, mit Demut und Vertrauen
- entwickle eine Beziehung zu einer rohen, echten und manchmal auch hässlichen Realität
- steh auf der Matte. Show up! Wieder. Und wieder. Und wieder.
- tausche den Wunsch des Egos, jemand zu werden, gegen die Sehnsucht deines Herzens, zu sein, wer oder was du wirklich bist
Auf einem langen und steinigen Weg beginnen diese Augenblicke der Wahrheit offensichtlicher, umfassender und erträglicher zu werden.
Die größten Erfolge spürte ich, als ich verborgene Kräfte ins Leben holte, die vergraben und verwebt waren in die unangenehmen, „weniger würdigen“ Teile von mir, die ich so lange nicht sehen wollte.
Unterdrücke die Traurigkeit und du unterdrückst auch den authentischen Ausdruck deiner selbst, der einst „nicht gut genug“ oder nicht akzeptabel genug war, um ausgedrückt zu werden – was die Traurigkeit überhaupt erst verursachte.
Vermeide den Schmerz und du vermeidest die Freude.
Es geht nicht darum, sich gut zu fühlen.
Es geht darum, sich lebendig zu fühlen!
Tom Slater, einer meiner Lehrer, hat diese Worte einmal gesprochen. Sie blieben bei mir.
- Es geht nicht um Transzendenz, sondern um den Aufbau der Kompetenz, wahrhaftig am Leben zu sein.
- Es geht nicht um das Zeugnis, sondern um das Studium.
- Es geht nicht darum, gut zu sein. Es geht darum, echt zu sein.
- Es geht darum, hinter deiner Geschichte zu stehen. Verantwortung für die Art und Weise zu übernehmen, wie du das Leben in diesem Moment erfährst. Und Integrität zu halten gegenüber der Arbeit, die getan werden muss, um diese Erfahrung zu verändern.
Mit Commitment und Disziplin, ja. Aber auch mit dem Bewusstsein, dass du immer richtig bist, nichts falsch ist an dir.
Dass du nicht nur „gut genug“ bist, sondern einzigartig in der Art und Weise, wie du diese menschliche Erfahrung machst und dich demzufolge als spirituelles Wesen entwickelst.
Dass egal, wie hart du arbeitest – weder auf spiritueller Ebene, noch in deinem Business oder in deinen Beziehungen – diese Arbeit nichts wert ist, wenn du sie brauchst, um dich wertvoll zu fühlen.
Es fühlt sich leer an. Und es wird mehr Leere erzeugen.
Frage dich:
- Fühle ich mich würdig genug, spontan einen Tag frei zu nehmen und ihn ganz meinem Wohlbefinden zu widmen?
- Bin ich bereit, Verabredungen zu verschieben und Enttäuschungen zu riskieren, um all dem Raum zu geben, was in mir gerade Raum braucht?
- Kann ich einen flexibleren Zeitplan erstellen und meine Aufgaben neu priorisieren, so dass ich mehr Zeit habe für das, was mir wirklich wichtig ist?
- Liebe ich mich selbst genug, um ehrlich zu mir selbst zu sein?
- Kann ich im Feuer der Kritik sitzen und meiner Wahrheit trotzdem treu bleiben?
- Bin ich würdig genug, meinen unerfüllten Job aufzugeben, mir die Zeit zu nehmen, um auf diese lang erträumte Reise zu gehen oder die toxische Beziehung zu verlassen, an der ich immer noch festhalte?
Du siehst, die Praktikabilität ist enorm.
Dein wahrer Wert braucht keinen Gültigkeitsnachweis, keine Bestätigung von außen, kein wohlwollendes Nicken der anderen.
Was er aber braucht, um erkannt zu werden, ist deine Fähigkeit, deinen authentischen Weg als Mensch zu gehen – und diese Reise zu verkörpern, wie nur du es kannst.
Wenn du deinen Selbstwert auslagerst, wird es nie genug sein. Egal, wie viel Bestätigung du bekommst. Weil du nicht genug für dich selbst bist.
Das weiß ich aus eigener Erfahrung zu gut.
Heute bin ich stolz auf mich! Denn mehr und mehr gelingt es mir, die Puzzle-Steine zusammenzusetzen und tiefgreifende Unterschiede in der Art und Weise zu sehen, wie ich meinem täglichen Leben begegne und mich selbst erlebe.
Wie ist die Geschichte von heute morgen also ausgegangen?
Nach einem ersten Innehalten, habe ich mich geweigert, mir selbst die Peitsche zu geben wegen des Mangels an Energie und Motivation. Oder weil ich gefühlte zehn Mal auf die Schlummertaste gedrückt habe. Oder ich nicht alles erledigt habe, was ich mir vorgenommen habe.
Es fühlte sich einfach nicht richtig an.
Also folgte ich dem Gefühl, zog eine Trennlinie zwischen der Geschichte und der Wirklichkeit und eruierte, was ich wirklich brauchte. Eine Pause. Einige Momente der Selbstfürsorge. Eine aufrichtige Wertschätzung der Lebendigkeit in mir, die sich in diesem Moment eben auf diese Weise zeigt.
Das ist okay.
Die wertfreie Begegnung mit mir selbst und ein Moment der Pause eröffneten die Möglichkeit, anders auf die Situation zu antworten, als ich das so viele Jahre lang tat. Anders, als mein Ego sich das gewünscht hätte, um sich sicher, gesehen und gewürdigt zu fühlen.
Anstatt dem reaktiven Drang blind nachzugeben, noch mehr, noch besser und noch effizienter zu tun, verlangsamte ich alles. Pausieren. Atmen. Dem Körper zuhören, der mir gerade zuflüstert:
- verschiebe alle Calls, die nicht notwendig sind
- sei flexibler – deine Planung ist nicht in Stein gemeißelt
- take it easy mit der Website und dem Content – do less, but do it well
- nimm Tasks vom Teller – who cares, anyway?
- schaffe Raum im Kalender, Raum zum Atmen, Raum für Inspiration und Spontanität
Und so tat ich.
Ein Zeichen der Wertschätzung gegenüber mir selbst.
Ein Akt der Selbstliebe.
Rate mal, was dann passiert ist?
Obwohl ich nicht mehr vorhatte, heute noch einen Blogpost zu schreiben (weil keine Lust), schrieb sich dieser Artikel fast von selbst. Nicht, weil ich “musste”, sondern weil ich mich dazu inspiriert fühlte. Auf natürliche Weise flossen die Worte in die Tasten, eine Harmonie zwischen meiner Energie, meinen Ideen und den Bewegungen meiner Finger.
Aus einem inneren Raum der Freude entstand auf mühelose Weise, was du gerade liest.
So darf sich Arbeit anfühlen.
Zwei Wochen später gehe ich noch weiter und nehme mir spontan eine ganze Woche frei. Einfach so, weil mir danach war.
Dein wahrer Wert findet sich nicht im Werden, sondern im Sein. Und in der unermüdlich wiederholten Praxis, dieses Du-Sein im Alltag zu umarmen und ihm Raum zum Atmen zu geben.
Dieses wahre Du lebt zwischen den Zeilen. Zwischen gut und schlecht, zwischen stark und schwach, zwischen würdig und wertlos.
Es ist überall. Es ist das, was gut und schlecht erst ermöglicht und zusammenhält.
In diesem Gleichmut – in “Anicca”, wie es die Buddhisten nennen, in der nicht-verurteilenden Begegnung mit der Dualität der Existenz – finden wir den Frieden, den wir oft so verzweifelt suchen. Die dauerhafte, tiefgründige Freude, am Leben zu sein – jenseits vorübergehender Vergnügungen.
Der persische Sufi-Dichter Rumi, dessen Worte so oft tief mit mir resonieren, schreibt es so:
Out beyond ideas of Wrongdoing and Rightdoing, there is a field.
I will meet you there.
Je mehr Aufmerksamkeit du deinen Schatten widmest, umso weniger dunkel erscheinen sie.
Je mehr du dich ihnen öffnest, umso klarer verstehst du ihre Botschaften.
Dann entsteht Resonanz.
Und du beginnst, zu erkennen, dass der “Schatten” nicht als Schatten bezeichnet wird, weil er dunkel, hässlich und böse ist. Sondern weil du diese Persönlichkeitsanteile tief in dein Unterbewusstsein hinein vermieden hast, um dich vor Gefahr, Schmerz und Schaden zu schützen, die mit einer Geschichte zusammenhängen, die du irgendwann in deinem Leben aufgrund einer Erfahrung erschaffen hast, die zu schmerzhaft war, um sie anderweitig zu ertragen.
Fair enough.
Was sich deiner nicht würdig anfühlt, war in Wirklichkeit die ganze Zeit hier, um dich zu schützen.
Lass das mal für ein paar Augenblicke wirken.
Wie verändert das deine Perspektive?
Schenke jenen Teilen in dir Liebe, von denen du bisher geglaubt hast, dass sie deine Liebe nicht verdienen und du wirst verstehen, dass sie einen tiefen Zweck auf deiner bisherigen Reise durchs Leben erfüllt haben. Und dass du, indem du diese Anteile nachhause holst, zu deiner Vollkommenheit zurückkehrst.
Hier beginnt die Party, wirklich Spaß zu machen. Tiefe entsteht. Sinn. Dankbarkeit.
Deine Schwingungen werden auf natürliche Weise höher, aber als Nebeneffekt, nicht als Hauptzweck.
Du erhebst nicht nur, was du als spirituell erachtest, sondern öffnest dich für die volle Erfahrung, gehst all-in mit dem Leben.
Entfaltest dich als ein integriertes, gesundes, souveränes, wunderbar chaotisches, seltsames und unglaublich schönes Wesen in menschlicher Form.
Das ist für mich die Definition von wahrer Freiheit.
Was passiert in dir, wenn du das liest? Lass uns in den Kommentaren daran teilhaben. Wenn dich der Artikel inspiriert hat, teile ihn sehr gerne weiter
