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Thousand First Steps macht dir Mut, dich selbst zu entdecken und dein Potential zu entfalten. Hol dir frische Inspirationen von Abenteurern, Coaches und anderen Menschen, die auf ansteckende Art und Weise ihren Traum leben.
Thousand First Steps steht für Interviews, Talks und Tipps mit High Vibes und Tiefgang. Und bringt dich mit jeder Folge einen Schritt weiter in deine Kraft.

Dein Podcast für Persönlichkeitsentwicklung und moderne Spiritualität

Wie geht richtig gut leben?
Wer bin ich wirklich und wie mache ich das Beste draus?
Wie entfalte ich mein wahres Potential und trage damit zu einer besseren Welt bei?
Wenn du dir diese und ähnliche Fragen öfters stellst, dann bist du hier richtig. Thousand First Steps – Dein Podcast für das Größte in Dir liefert dir darauf zwar keine Antworten. Dafür Ideen, wie du deine eigenen finden kannst. Von Abenteurern, Coaches und Lebenskünstlern, die persönliche Weiterentwicklung und moderne Spiritualität greifbar machen.
Thousand First Steps steht für Interviews und Talks mit High Vibes und Tiefgang.
Und bringt dich mit jeder Folge einen Schritt weiter in deine Kraft.

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Jakob Horvat

Jakob Horvat
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ Wie Bewegung, Tanz und Spiel uns zurück in die Präsenz und in den Flow führen – Arno Fürnsinn spricht in dieser Episode über Körperintelligenz, Lebendigkeit und ganzheitliches Menschsein. Im Gespräch mit Arno erfährst du: ✦ Warum Flow kein Ziel ist, sondern dein natürlicher Seins-Zustand ✦ Was den Flow blockiert oder unterbricht – und wie wir diese Blockaden wieder lösen ✦ Wie du durch Bewegung, Spiel und bewussten Ausdruck zurück in den Körper findest ✦ Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zu Präsenz, Verbindung und Kreativität ist ✦ Wie Kampfkunst, Parcour und Tanz zu spirituellen Wegen werden können ✦ Was es heißt, das Leben über den Körper zu begreifen statt über den Verstand
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ In dieser Episode erzählt Giten Tonkov über Traumaheilung, Körperarbeit und wie Breathwork dein Nervensystem stärkt, blockierte Energie löst und echte Heilung möglich macht. Im Gespräch mit Giten erfährst du: ✦ Was Trauma wirklich ist, wie es im Körper abgespeichert ist und was das für eine nachhaltige Heilung bedeutet ✦ Wie biodynamisches Atmen dir helfen kann, blockierte Energie zu lösen und wieder ins Spüren zu kommen ✦ Was die sechs Elemente von BBTRS sind und wie sie deine Selbstheilung aktivieren ✦ Weshalb das Nervensystem vieler Menschen ein sehr verengtes Toleranzfenster hat – und wie wir es wieder erweitern können ✦ Was unser Nervensystem mit Trauma und blockierter Energie zu tun hat ✦ Welche Rolle kollektives und generationsübergreifendes Trauma spielt – und was wir heute tun können, um es zu transformieren
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ In dieser besonderen Morgenmeditation lädt Jakob dich ein, in einen Zustand von Herzkohärenz zu kommen – also in eine innere Harmonie zwischen Herz, Gehirn und Nervensystem. Mit ruhiger Atmung, bewusster Präsenz und einer Verbindung zu deinem Herzen findest du zurück zu Klarheit, Gelassenheit und dir selbst. ** Meditation startet bei Minute 5:30 ** In dieser Episode erfährst du: ✦ was Herzkohärenz bedeutet und warum sie so transformierend wirkt ✦ wie dein Atem direkt auf dein Herz wirkt – und du ihn als Schlüssel zu innerer Ruhe nutzen kannst ✦ warum Dankbarkeit, Liebe und Frieden nicht nur schöne Gefühle, sondern echte biochemische Medizin sind ✦ wie du mit nur 5 Minuten täglich mehr Präsenz, Fokus und emotionale Resilienz kultivierst ✦ warum diese Meditation ein sanftes, tiefes Tool ist – keine Optimierungsübung, sondern ein Raum der Rückverbindung
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ In diesem Life-Update nehme ich dich ein Stück mit auf meine Van-Reise durch Spanien, Marokko und Portugal. Und teile mit dir, wie mir dieser Roadtrip zu einem Gefühl inneren Ankommens verholfen hat. Ich erzähle dir unter anderem: ✦ wie mir ein minimalistischer Lebensstil dabei hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren ✦ warum ich auch zuhause weiterhin im Van lebe und welche Vorteile das für mich hat ✦ wie mir das Bewusstsein über den Tod auf meiner Reise zu mehr Präsenz und Dankbarkeit verholfen hat ✦ warum es mich immer weniger inspiriert, großen Zielen hinterher zu laufen – und was das für mich wichtigste Ziel überhaupt ist ✦ was der Preis ist für mein freies und unabhängiges Leben, wie ich es mir ausgesucht habe – und welche Challenges ich erlebt habe ✦ wie mich das Gefühl von Einsamkeit zuerst gefordert und dann gefördert hat
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ Diese Episode ist eine Einladung, Männlichkeit neu zu denken: ehrlich, verletzlich und präsent. Im Gespräch mit Alex Lehmann erfährst du, wie aus Selbstoptimierung echte Selbstführung wird – und wie emotionale Sicherheit in Beziehungen möglich ist. Im Gespräch mit Alex erfährst du: ✦ Warum echte Männlichkeit nichts mit Anpassung und Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat ✦ Wie aus dem Schatten des Perfektionismus echte Verbindung entstehen kann ✦ Was es braucht, um sich emotional sicher zu fühlen – als Mann und als Frau ✦ Wie du als Mann emotional präsent und verbunden sein kannst ✦ Wie du in Beziehungen (wieder) auf Augenhöhe kommst ✦ Wie du den Unterschied erkennst zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstführung ✦ Warum "nicht wissen" manchmal der ehrlichste Ort und ein Ausdruck innerer Reife ist
MANN SEIN Retreat 2025: Unser Männer-Retreat im Südburgenland https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken https://www.jakobhorvat.com/coaching/ ✦ Wie geht "glücklich sein"? Wie schaffen wir es, zufrieden zu sein mit dem, was wir haben? Und warum ist weniger einfach so oft so viel mehr? Ein Gespräch mit einem, der in seinem 80-jährigen Leben einleuchtende Antworten gefunden hat. Enjoy! Im Gespräch mit Louis erfährst du: ✦ wie er 1979 zum Pionier des Windsurfens in Spanien wurde, nachdem er jahrelang auf einem Passagierschiff gearbeitet hat ✦ wie ein heute 80-jähriger sein Leben lang seinem inneren Feuer gefolgt und sich dabei stets selbst treu geblieben ist ✦ warum „in Pension gehen“ kein Lebensmodell ist, das Louis inspiriert ✦ wie Leidenschaft jung hält und was sonst noch wichtig ist, um gesund und fit zu altern ✦ wie und warum sich Louis gegen eine Festanstellung bei der UNO und für einen Umzug in die spanische Franco-Diktatur entschieden hat ✦ was Louis und seiner Frau hilft, auch nach über 50 Jahren noch glücklich verheiratet zu sein ✦ warum Louis sich dagegen entschieden hat, aus seinem Windsurf-Geschäft ein großes Business zu machen
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