Resonanz
IN KÖRPER, GEIST & HERZ
Resonanz
IN KÖRPER, GEIST & HERZ
6 + 3 WOCHEN SELF-LEADERSHIP-TRAINING FÜR MÄNNER
die nächste Runde startet im Frühling 2025
DICH SELBST SPÜREN.
DEINEN WAHREN WERT KENNEN.
AUTHENTISCH IN BEZIEHUNG SEIN.
DAS LEBEN TIEFER ERFAHREN.
LEADER SEIN.
Eine in sich resonante, handverlesene Gruppe von Männern, die sich gegenseitig dabei unterstützen, ihrem Calling nach Sinn, Tiefe und Lebendigkeit zu folgen und ihre authentische Führungskraft neu zu entdecken.
Mit der Kraft von Atmung, Präsenz und Gemeinschaft entwickelst du Kompetenz und Bewusstsein für moderne Männlichkeit und lernst, selbstbewusst und ganzheitlich mit dem Leben in Resonanz zu sein.
Re | so | nanz
die, Substantiv, feminin
das Mitschwingen, -tönen eines Körpers in der Schwingung eines anderen
Erkenne
und transformiere die Blockaden, die dich bis jetzt zurückgehalten haben, deine authentische Kraft als Mann, Liebhaber und Leader zu entfalten
Fühle
dich frei und in dir selbst zuhause, indem du deine Beziehung zu deinem Körper, deiner Atmung und deinen Emotionen vertiefst
Lerne
die Qualitäten von Erdung, Präsenz und Selbstbewusstsein zu verkörpern und nachhaltig ins Leben zu bringen
Führe
mit deinem Beispiel, inspiriere deine Umgebung und werde zu einem leuchtenden Nordstern für andere
DEIN COMMITMENT. DEIN RUF NACHHAUSE. DEIN TRIBE.
Raum schaffen
gemeinsam den alten Müll von Unbrauchbarem raustragen und Resonanzräume gestalten, um mit dem Leben auf bewusste und selbstbestimmte Weise zu interagieren
Raum halten
mit innerer Stärke, Ausgeglichenheit und Präsenz für dich selbst und andere hier sein – insbesondere in Beziehung mit Frau, Freundin und Liebhaberin
ZUSAMMENHALT ERFAHREN
die Unterstützung echter Mannschaft erleben und den heilsamen Weg in eine moderne und vertrauenswürdige Männlichkeit für uns selbst und andere ebnen
dein Nervensystem regulieren
Beziehung zu Atmung und Körper vertiefen – Stress, Schmerz und Herausforderung resilient begegnen und Selbstsabotage beenden
innere ressourcen entdecken
mit den richtigen Fragen stimmige Antworten und Lösungen finden, die du längst in dir trägst
Feminine Energien verstehen
Intuition, Emotion und die Natur als Wegweiser auf deinem authentischen Herzensweg kennenlernen
reife Maskulinität verkörpern
Erdung, Präsenz, Selbstbewusstsein und eine klare Richtung nachhaltig ins Leben bringen
dein Leben als Studium begreifen
als Mensch Erfahrungen sammeln, um als spirituelles Wesen zu wachsen und dich authentisch zu entfalten
RESONANZ braucht Raum
Deshalb entwickle ich das Programm so, dass es sich an deine individuellen Herausforderungen anpasst – und nicht umgekehrt.
Schon im Resonanz-Call besprechen wir dein Thema. In der Gruppe erarbeiten wir Erkenntnisse, Schritte und Lösungen. Eine persönliche
1:1-Coaching-Session mit mir ermöglicht dir die vertiefende und individuelle Arbeit.
Zwar folgen wir einer groben Struktur, die uns als Leitfaden und Kompass dient – aber mit Raum für Flexibilität, Flow und spontane Kursänderungen, sofern es der gemeinsamen Reise gut tut.
bringe alles von dir
Wir arbeiten mit dem, was lebendig ist – in dir, in mir und in der Gruppe. Deinen Schatten, Frustrationen und Emotionen mutig begegnen und in Resonanz bringen. Das ist die Arbeit, die wir gemeinsam tun.
Transformative LIVE-Online-Workshops, geführte Übungen, Meditationen und Breakout-Sessions stimmen wir gezielt auf deine Challenges ab, die dich gerade bewegen und beschäftigen. So stellen wir sicher, dass du genau das bekommst, was du brauchst. Und nehmen uns nach den 6 Wochen noch 3 Wochen Zeit für die gemeinsame Integration – inklusive 2 zusätzlicher LIVE-Calls.
Breathwork
Atmung verbindet Körper, Geist und Herz.
Sie ist die Türe zu deinem Unterbewusstsein, der Lieferant deiner Lebensenergie und die Connection zu deinem authentischen Selbst.
Breathwork ist unser roter Faden durch das Programm.
Du lernst die unglaubliche Kraft deiner Atmung kennen und übst damit in sicherem Rahmen, Emotionen und Nervensystem zu regulieren, Energieblockaden zu lösen und dich mit deiner inneren Führungskraft zu verbinden. Wir bauen Breathwork als Praxis auf – jede Woche ein wenig mehr. Von einfachen Atemübungen, die deine Präsenz stärken, über atembasierte Embodiment-Techniken bis zu transformativen Breathwork-Sessions, die den Zauber erfahrbar machen, der in dir steckt.
LIVE-Workshops
Unsere wöchentlichen Workshop-Sessions dauern 90 Minuten (+30 optional) und sind eine Kombination aus Teachings von Jakob, Breathwork, kraftvollen Übungen und Praktiken, 1:1-Coaching in der Gruppe, vertiefenden Breakout-Sessions, Sharing-Circles und Q&A.
Aufgaben & Tools, die dich weiterbringen
Abgestimmt auf die Themen unserer Calls bekommst du wöchentliche Übungen und Praktiken, die dich auf deiner Reise begleiten und dir die nachhaltige Integration deiner Erkenntnisse ermöglichen.
Gemeinsam nachhause
Du bekommst einen Accountability-Buddy an deine Seite. Ihr unterstützt, begleitet und führt euch gegenseitig durch das Programm – und womöglich noch lange darüber hinaus. Außerdem kannst du auf den laufenden Support des Tribes in unserer Telegram-Gruppe zählen.
PLUS: 60 Minuten 1:1-Coaching
Im Zeitraum der 6 Wochen vereinbaren wir eine zusätzliche Session, die nur dir gehört. Ein 60-minütiges 1:1-Coaching mit Jakob zur Vertiefung und individuellen Unterstützung.
Kleine Gruppe, grosse Wirkung
Der Tribe an bewussten Männern, den du dir schon lange wünschst. Bei einer überschaubaren Gruppengröße bekommst du Raum für deine individuelle Reise. Du erfährst eine Brotherhood, die dir – wenn du möchtest – bis lange nach dem Programm erhalten bleibt.
Integration
Nach den 6 Wochen hängen wir noch insgesamt drei Wochen an, die dir dabei helfen, deine Erfahrungen, Erkenntnisse und verwirklichten Potenziale in den Alltag zu integrieren. Zwei zusätzliche Accountability-Calls inklusive.
100% Empfehlung für RESONANZ! Ich war an einem Punkt im Leben, an dem ich mich mit meiner emotionalen Welt ziemlich einsam gefühlt habe. Das Resonanz-Gruppencoaching-Programm war für mich eine ideale Unterstützung dank Sharings, Integrationsarbeit, Perspektivwechsel und Elementen aus Breathwork & Meditation. Seit dem Programm fällt es mir spürbar leichter unbequeme Themen zu anzusprechen und meine Meinung klar zu äußern. Auch nehme ich mir viel selbstverständlicher mehr Raum für Dinge, die mir gut tun und mir wichtig sind und kann das vor allem auch gegenüber meiner Familie mit besserem Gewissen vertreten, was mir davor oft sehr schwer gefallen ist.
Ich bin über eine Freundin auf das Resonanzprogramm von Jakob gestoßen. Für mich war es mein erstes Gruppenprogramm mit anderen Männern. Mich hats echt umgehauen, wie schnell schon im ersten Meeting eine intime, offene und angenehme Atmosphäre entstanden ist, in der alles geteilt werden konnte. Das Programm ist ein tolles Gesamtpaket aus persönlichem Austausch, Atemübungen, Meditationen und Reflexionen. Ich habe neue Zugänge zu meinen inneren Selbst entdeckt und verwende einige Atemübungen aus dem Programm täglich. Ich kann nur jedem der sein Leben mit mehr Achtsamkeit füllen mag, das Resonanzprogramm von Jakob wärmstens ans Herz legen.
Ich würde das Resonanz-Programm empfehlen, weil es dich dazu bewegen kann, dich mehr mit deinem Inneren zu beschäftigen und du dir dadurch selbst näherkommst und dich besser verstehst. Es war toll, die verschiedenen Tools in den Workshops kennenzulernen und dann auch zu Hause eigenständig zwischen den Terminen weiter auszuprobieren. Außerdem ist der Austausch in der Gruppe von Gleichgesinnten viel wertvoller als ich es mir vorstellen konnte und hat mir viel positive Energie gebracht. Ich durfte hier Verständnis, Aufbruchstimmung und einen Raum für Sharings ohne Verurteilung/Bewertung erfahren und bin dafür sehr dankbar. Ich nehme aus dem Resonanz-Programm positive Energie, gute Erkenntnisse und weitere Motivation für die Zukunft mit.
Durch das Coaching bei Jakob habe ich eigene, ungeahnte Möglichkeiten entdeckt. Die Fähigkeit, mich selbst zu verändern einerseits. Aber auch Beziehungen zu anderen in mir selbst zu verändern. Dies sind für mich lebensverändernde Erfahrungen und ich kann mir niemanden vorstellen, der mir das hätte besser beibringen können als Jakob.
Durch die Arbeit mit Jakob habe ich Vertrauen in mich und meine Individualität zurückgewonnen. Ich weiß nun, dass ich mutig sein darf, mich auf meine eigene Reise zu begeben. Mehr auf mein Gefühl zu hören, statt Antworten nur mit dem Verstand zu suchen. Ich habe nun das Gefühl, so sehr in meiner Kraft zu sein und mir in vielen Situationen selbst helfen zu können.
Jakob hat mich auf ehrliche und authentische Art und Weise dabei unterstützt, meine Lebensqualität nachhaltig auf ein neues Level zu heben. Ich habe diverse Blockaden überwunden, meine Stärken gefunden (innere & äußere) und habe nun das Gefühl, am richtigen Weg zu sein. Es war eine Erfahrung, die bleibt. Ich kann’s wärmstens empfehlen
3 SCHRITTE, UM DEIN LEBEN NACHHALTIG ZU TRANSFORMIEREN
1. Resonanz-Call vereinbaren
2. Kennenlernen
3. Gemeinsam losstarten
Resonanz-CALL VEREINBAREN
Wir nehmen uns ausführlich Zeit, um auf dich, deine aktuelle Lebenssituation und dein größtes Thema einzugehen. Und finden gemeinsam heraus, ob deine Teilnahme am Programm für dich das Richtige und in Resonanz mit der Gruppe ist.
Deine Investition
inklusive 1:1-Coaching-Session mit Jakob
Ein Platz ist reserviert für einen Mann, der zwar ein richtig gutes Match ist, sich diese Investition derzeit aber nicht leisten kann. Wenn das du bist, lass uns gerne darüber sprechen.
Dein Reisegefährte
Hi, ich bin Jakob,
Als Transformations-Coach, Meditationslehrer und Breathwork-Begleiter helfe ich Männern dabei, ihren authentischen Wert zu erkennen und ihr inneres Königreich selbstbewusst zu führen. Dadurch habe ich bereits dutzende Männer dabei unterstützt, in ihre authentische Kraft zu kommen und ihr Mann-Sein auf souveräne und selbstbewusste Weise neu zu entdecken.
Außerdem bin ich digitaler Nomade, Brückenbauer zwischen inneren und äußeren Welten und leidenschaftlicher Student des Lebens.
Meinen Entdeckergeist und meine tiefe Liebe zum Leben mit all seinem Chaos und seiner Schönheit zu teilen sehe ich als wesentlichen Teil meiner Seelenaufgabe.
Ich glaube an den wilden Zauber dieser menschlichen Erfahrung. Und an Cappuccino mit Hafermilch.
FAQ
Für wen ist das RESONANZ-Programm?
Ich entwickle das Programm für Männer, die bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Dafür ist es notwendig, die volle Verantwortung zu übernehmen, aus der Projektion in die Reflektion zu gehen, nach innen zu schauen und stets die Frage zu stellen: „Was hat das mit mir zu tun?“
RESONANZ ist kein Anfänger-Programm. Wir setzen voraus, dass du dich bereits einige Zeit mit dir selbst auseinandergesetzt und entsprechende Selbsterfahrungen gesammelt hast.
RESONANZ ist für Männer, die auf der Reise ihrer Selbsterkenntnis unterschiedliche Wege erkundet und Erfahrungen gesammelt haben. Und gerne das nächste Level erreichen möchten.
Für Männer, die spüren, dass ihre Aufgabe auf dieser Welt größer ist, als sie es derzeit leben.
Die Männlichkeit für sich neu entdecken wollen und wissen, dass mehr Mann in ihnen steckt, als sie derzeit entfalten.
Und die bereit sind, sich selbst das Commitment zu geben, die innere Arbeit zu machen, die dafür notwendig ist.
Noch nicht sicher, ob das Programm für dich geeignet ist?
Im RESONANZ-Call finden wir es gerne heraus.
Wann finden die LIVE-Workshops statt?
Immer donnerstags von 18:30 bis 20:00 MEZ. Nach den regulären 90 Minuten nehmen wir uns optional 30 Minuten Zeit für Fragen, Antworten und Sharings.
Der erste LIVE-Workshop findet am 7. März 2024 statt. Der letzte am 11. April 2024.
Danach haben wir noch zwei LIVE-Calls, die dir bei der Integration deiner Erkenntnisse helfen – und zwar am 25. April und am 9. Mai.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ja, eine Teilzahlung in zwei oder bei Bedarf auch drei Raten ist möglich.
Lass uns gerne im RESONANZ-Call darüber sprechen.
Wieviel Zeit sollte ich mir für das Programm nehmen?
Grundsätzlich gilt: je mehr du an Zeit und Energie investierst, umso mehr bekommst du heraus.
Natürlich soll RESONANZ aber kein zusätzliches ToDo sein und schon gar kein Stressfaktor. Es ist wichtig, dass du deinen eigenen Rhythmus verfolgst, dafür lässt dir das Programm ausreichend Spielraum.
Empfohlene Zeit pro Woche:
- zwei Stunden für die LIVE-Workshops
- 30-60 Minuten Check-In mit deinem Accountability-Buddy
Täglich:
- 10 bis 30 Minuten für Übungen und deine tägliche Breathwork-Praxis
Was genau passiert in den LIVE-Workshops?
In den Workshops arbeiten wir hands on und high touch. Sprich, es geht immer um die Praxis und meine persönliche Begleitung ist immer ein Teil davon.
Ein Teil der Workshops sind Teachings, die den inhaltlichen Raum öffnen für das Modul der jeweiligen Woche.
Der Hauptteil besteht in der vertiefenden Praxis, der Erfahrung mithilfe von Atmung, kraftvollen Übungen und Embodiment-Techniken und den Sharings in der Gruppe.
Außerdem nehmen wir uns immer Zeit für deine Fragen und – wenn passend – für Breakout-Sessions und 1:1-Coaching (Hot Seats) in der Gruppe.
Breathwork entwickeln wir schrittweise als Praxis, von simplen Atemübungen zur Regulation von Emotionen und Nervensystem, bis zu full-on Breathwork-Sessions, die dir dabei helfen, mit deiner inneren Führungsinstanz in Kontakt zu gehen.
RESONANZ ist KEIN Frontalunterricht. Es geht nicht so sehr um intellektuelles Wissen, als um die Verkörperung und damit den nachhaltigen Wandel, den du dir in deinem Leben wünschst.
Mir ist sehr wichtig, dass wir viel Raum haben für deine individuellen Erfahrungen und Themen, dementsprechend hat das Programm zwar eine Struktur, aber wir lassen uns von der Energie der Gruppe leiten und ermöglichen dadurch den individuellen Tiefgang (deshalb auch max. 10 Teilnehmer).
Muss ich bei allen LIVE-Workshops anwesend sein?
Natürlich ist es von Vorteil, LIVE dabei zu sein und du tust dir selbst einen großen Gefallen, wenn du dich dazu committest.
Solltest du aber mal verhindert sein, ist das kein Problem.
Alle LIVE-Calls werden aufgezeichnet und dir im Anschluss als Link zur Verfügung gestellt. Du kannst sie also jederzeit nachschauen.
Was passiert zwischen den wöchentlichen Workshops?
Zwischen den Workshops bekommst du Meditationen, Übungen und Praktiken an die Hand, die dir bei der Verkörperung und Integration der Inhalte des jeweiligen Moduls helfen. Du entscheidest selbst über Umfang und Intensität.
Außerdem tauschen wir uns in einer exklusiven WhatsApp-Gruppe miteinander aus. Dort ist jederzeit Platz für Fragen und Erfahrungsaustausch.
Wieviel Raum ist für mein individuelles Thema?
RESONANZ ist ein sicherer Raum zur authentischen Entfaltung, in dem du den Support echter Mannschaft erlebst und Teil einer Brotherhood wirst, die dir noch lange nach dem Programm erhalten bleibt.
Im Mittelpunkt steht für dich dein individuelles Thema, an dem du mit dem Gruppen-Support und dem Framework arbeitest, durch das ich dich begleite.
Wir arbeiten mit dem, was lebendig ist in dir, in mir und in der Gruppe. Alles von dir ist willkommen und trägt auf einzigartige Weise zu Ablauf und Inhalt des RESONANZ-Programms bei. Mit ausreichend Raum dafür stellen wir sicher, dass du genau das bekommst, was du brauchst.
Was ist die Idee mit dem Accountability-Buddy?
Gemeinsam, statt einsam
Du hast über den Gesamt-Zeitraum des Programms einen Accountability-Buddy, der zu dir und deinen Themen passt, mit dem gemeinsam du deine Erfahrungen vertiefen kannst.
Es steckt eine ungeheure Kraft darin, mit jemand anderem den Weg gemeinsam zu gehen und einen Buddy zu haben, der mit freundschaftlichem Support, wertvoller Kritik und manchmal auch dem sanften Tritt in den Hintern an deiner Seite ist.
Wielange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Alle Aufzeichnungen, Meditationen und geführten Breathwork-Sessions stehen dir im Kursbereich für ein halbes Jahr zur Verfügung.
Du kannst sie aber auch downloaden und hast damit theoretisch lebenslangen Zugriff.
Wie laufen die Integrationswochen ab?
Im Anschluss an unsere 6 LIVE-Workshops helfen wir dir bei der Integration deiner Erfahrungen – ein wesentlicher und sehr wichtiger Teil für nachhaltige Transformation.
In zwei LIVE-Calls am 25. April und am 9. Mai nehmen wir uns Zeit und Raum für Fragen, Sharings, Austausch und Accountability.
Wie kann ich sicherstellen, dass meine Transformation nachhaltig ist?
Ich stelle dir im Programm ein erprobtes Framework vor, das dich Schritt für Schritt mit deiner inneren Führungsinstanz verbindet und dir die nötigen Tools an die Hand gibt, um deine natürliche Autorität und deine authentische Kraft zu leben.
Nachhaltige Veränderung braucht aber vor allem eines: Praxis und Wiederholung
Es liegt in deiner eigenen Verantwortung und Führungskompetenz, auch nach dem Programm dranzubleiben. In den gemeinsamen 9 Wochen stellen wir sicher, dass du alles hast, was du dafür brauchst.