Summer of
Zen
Ein Sommer. Sechs Abende.
Eine 6-teilige Breathwork-Reise zu
Präsenz, Selbstführung und innerer Klarheit.
Breathwork · Meditation · Embodiment · ehrliche Begegnung
Meine Weltreise liegt in den letzten Atemzügen. Noch eine letzte Morgenmeditation, noch ein letztes Mal zu Ama Samy.
Ich frage ihn, was Zen für ihn bedeute. Der Meister lacht, als hätte ich einen Witz gemacht:
„Zen bedeutet, die Welt anzunehmen.
Zu sehen, wer du wirklich bist.
Zen bedeutet, heim zu kommen.“
Zen-Meister Ama Samy | aus WELTNAH
Vom Denken ins Spüren.
Vom Widerstand zur Präsenz.
Von Selbstkritik zu Wohlwollen.
Vom Festhalten zur Entspannung.
Von Erschöpfung zu Lebenskraft.
Vom Mangel zur Verbundenheit.
Start: 8. Juli 2026
6 Live-Workshops online via Zoom, zweiwöchentlich
Einzeln oder als Gesamtpaket buchbar
Aufzeichnungen inklusive
Der Sommer ist oft laut, in voller Blüte – die Sinne sind nach außen gerichtet.
Viel Bewegung. Viele Pläne. Viele Möglichkeiten.
Und gleichzeitig gibt es diese Momente, in denen du innehältst und dich fragst, ob du eigentlich noch im Kontakt bist mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
SUMMER OF ZEN ist keine Flucht aus dem Leben.
Sondern eine Einladung, mitten darin bewusster zu werden.
Zu atmen.
Den Körper zu spüren.
Kontrolle loszulassen.
Sehen, was wirklich ist.
Sechs Abende, um dem Wesentlichen wieder mehr Raum zu geben.
Was ist SUMMER OF ZEN?
„Summer of Zen“ ist eine 6-teilige Online-Workshop-Serie, die Breathwork, Meditation, Embodiment und ehrliche Begegnung miteinander verbindet.
Die Abende finden jeden zweiten Mittwoch statt und widmen sich jeweils einem zentralen Thema aus dem Zen-Buddhismus – und aus dem täglichen Leben. Von Sinn und Zweifel über Akzeptanz und Nicht-Anhaften bis hin zu Mitgefühl, Leidenschaft und Dankbarkeit. Alles, was du in deinem Leben angreifst, wie du dich und andere führst, hängt davon ab, was du mit diesen Qualitäten in dir verbindest und vor allem, wie du sie verkörperst.
Im Zentrum jedes Workshops steht eine geführte Breathwork-Reise, die dich dabei unterstützt, das jeweilige Prinzip nicht nur zu verstehen, sondern im Körper, im Geist und im Leben erfahrbar zu machen.
Begleitet wird das Erlebnis von Meditation, Reflexion, Austausch und Momenten ehrlicher Verbindung miteinander.
Workshop 1 – Sinn & Zweifel
8. Juli 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Vom Denken ins Spüren
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Von außen betrachtet läuft’s, du hast was vorzuweisen und deine Ziele erreicht. Aber innerlich ist da eine Unruhe. Fragen ohne Antworten und eine endlose Gedankenspirale. Du hast Vieles verstanden, aber spürst dich wenig. Fühlst dich überfordert, hast Zweifel an dir selbst, deinem Weg oder dem, was du eigentlich wirklich willst. In diesem ersten Workshop öffnen wir einen Raum, in dem du aufhören darfst, alles verstehen oder lösen zu müssen. Einen Raum, in dem du nicht noch mehr analysieren oder planen musst – sondern die mutige Reise antrittst vom Kopf in den Körper, vom Denken ins Spüren. Durch Meditation, Breathwork und ehrliche Innenschau entsteht Schritt für Schritt mehr Verbindung zu dir selbst. Weniger zerdenken, mehr Körperwahrnehmung und Vertrauen in das, was du tief in dir schon weißt.
Workshop 2 – Akzeptanz
22. Juli 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Vom Widerstand zur Präsenz
Die meisten von uns leiden nicht an dem, was wir fühlen – sondern daran, dass wir dagegen ankämpfen. Gegen Emotionen, Situationen, Umstände. Gegen uns selbst. Dieser Workshop ist eine Einladung, präsenter zu werden mit dem, was ist. Es geht nicht um’s Gutheißen, auch nicht um Wunschdenken und schon gar nicht um’s Aufgeben. Es geht darum, aufzuhören, innerlich im Widerstand zu sein. Gemeinsam erforschen wir, welche Energien frei werden, wenn du dem Moment erlaubst, da zu sein, ohne ihn sofort verändern zu müssen. Die Breathwork-Reise unterstützt dich dabei, Spannung und innere Enge loszulassen und wieder mehr Raum in dir entstehen zu lassen. Für Ruhe, Ehrlichkeit und für bewusste Begegnung mit dem, was gerade wirklich da ist.
Workshop 3 – Mitgefühl
5. August 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Von Selbstkritik zu Wohlwollen
Du trägst Verantwortung, funktionierst, hast gelernt, dich anzupassen, haltest durch – und stolperst immer wieder über deine eigenen Erwartungen, an dich selbst und andere. Und schon schreit der innere Kritiker wieder durch’s Megaphon: „Du kriegst es einfach nicht auf die Reihe!“ Dein Körper speichert diese Härte ab, im Brustraum wird’s eng. Dieser Workshop widmet sich dem Thema Mitgefühl, das sich zunächst an uns selbst richtet. Nicht als bereits 100-fach gehörtes Konzept, sondern als gefühlte Erfahrung in deinem Körper. Wie fühlt es sich an, wenn der Herzraum weicher wird und du dir selbst mit Sanftmut begegnest? Auch jenen Anteilen in dir, die du sonst lieber versteckst oder ablehnst – die nicht den Erwartungen entsprechen? Durch Meditation, Breathwork und gemeinsame Reflexion entsteht ein Raum, in dem Verbindung möglich wird – zu dir selbst und zu anderen.
Workshop 4 – Loslassen & Nicht-Anhaften
19. August 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Vom Festhalten zur Entspannung
Kontrolle gibt uns das Gefühl von Sicherheit – und gleichzeitig hält sie uns davon ab, wirklich frei zu sein. Wir klammern uns an Vorstellungen, Erwartungen, Identitäten oder daran, wie das Leben doch eigentlich sein sollte. Dieser Workshop ermutigt dich, diesen inneren Griff langsam zu lösen. Nicht aus Gleichgültigkeit – sondern aus Vertrauen und Hingabe. Denn das Leben ist auf deiner Seite – auch, wenn es sich gerade nicht so anfühlt. Du darfst damit aufhören, dir selbst im Weg zu stehen. Die Breathwork-Reise unterstützt dich dabei, tiefer loszulassen, in der Kontrolle gebundene Energien wieder in den Fluss zu bringen und mehr Offenheit für das Leben zu entwickeln. Du erkennst den Schatz der Vergänglichkeit, öffnest dich für Veränderung und lernst, dem Unbekannten mit Neugierde zu begegnen, statt mit Angst.
Workshop 5 – Leidenschaft
2. September 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Von Erschöpfung zu Lebenskraft
“Leidenschaft ist die Liebe, das Sein in Handlung zu verwandeln. Sie treibt die Maschine der Schöpfung an. Sie verwandelt Vorstellungen in Erfahrungen. Leidenschaft ist das Feuer, das uns beflügelt, dem Ausdruck zu geben, wer wir wirklich sind.” (aus „Gespräche mit Gott“, Neale Donald Walsch)
Irgendwann verlieren viele von uns nicht nur ihre Energie – sondern auch den Kontakt zu dem, was sie wirklich lebendig macht. Das Leben fühlt sich fahl an und irgendwie mühsam. Wie eine endlose Todo-Liste, die nie kürzer wird, egal, wieviel man erledigt. Man lebt so vor sich hin. Aber das innere Feuer wird kleiner und leiser und irgendwann bleibt nur ein Häufchen Asche übrig. Doch so lange wir atmen, ist in dieser Asche auch eine Glut. Dieser Workshop ist eine Einladung, diese Glut wieder anzufachen und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden. Mit deiner Kraft, deiner Sehnsucht, deiner Freude am Leben. Durch Breathwork, Bewegung und ehrliche Selbstbegegnung entsteht Raum für das, was aus dir heraus erwachsen möchte. Nicht als Optimierungsprojekt, sondern als Rückverbindung mit deiner inneren Wahrheit, mit deiner Leidenschaft und dem Grund, warum du hier bist.
Workshop 6 – Dankbarkeit
16. September 2026 | 18:30 – 20:45 | 67€
Vom Mangel zur Verbundenheit
“Man kann nicht für alles dankbar sein. Aber man kann für die Gelegenheit dankbar sein, die in allem steckt.” David Steindl-Rast
Dankbarkeit hat nichts mit toxischer Positivität zu tun oder damit, schwierige Dinge schönzureden. Echte Dankbarkeit entsteht oft erst dann, wenn wir wieder wirklich präsent werden im Moment. Wenn wir aufhören, ständig irgendwo anders sein oder mehr haben zu wollen. Wenn wir tiefer wahrnehmen, welch kostbares Wunder es ist, am Leben zu sein. In diesem letzten Workshop der Reihe geht es um Integration, Verbundenheit und das bewusste Wahrnehmen dessen, was bereits da ist. Die Breathwork-Reise unterstützt dich dabei, Weite, Präsenz und innere Ruhe tiefer zu erfahren. Als rundes Ende dieser Workshop-Reise und als Anfang einer neuen Beziehung zu dir selbst und zum Leben.
SUMMER OF ZEN in aller Kürze
Format: 6-teilige Online-Workshop-Serie (einzeln buchbar oder als Bundle)
Schwerpunkt: Wesentliche Prinzipien aus dem Zen erleben, kultivieren und verkörpern
Dauer: 2:15 Stunden
Elemente: Breathwork, Meditation, Embodiment-Übungen, Reflexion und authentischer Austausch
Ort: Online via Zoom
Investition: 67€ pro Workshop (inkl. Aufzeichnung) oder 333€ für alle sechs Abende
Wie laufen die Workshops ab?
Meditation
Bewusst ankommen. Durch Meditation und Achtsamkeit entsteht ein erster Moment von Ruhe und Innenschau — ein Übergang aus dem oft schnellen Alltag zurück in den eigenen Körper und den gegenwärtigen Moment.
Embodiment & Bewegung
Körper- und Wahrnehmungsübungen helfen dabei, Spannungen zu lösen, den Körper zu erden, ihn bewusst wahrzunehmen und eine Verbindung aufzubauen zu Intuition, Lebensenergie und innerer Weisheit, die dich auf deinem Weg zuverlässig führt – wenn du sie lässt.
Breathwork
Atemarbeit bildet das Herzstück jedes Abends. In den Sessions kommen emotionale und körperliche Spannungen in Bewegung. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Intensität zu halten und von einem tieferen Ort zu führen, als dein Verstand es begreifen kann.
Austausch & Begegnung
In Breakout-Sessions und gemeinsamen Sharings entsteht Raum für ehrliche Begegnung. Nicht als Muss, sondern als Möglichkeit, dich mitzuteilen, zuzuhören und zu merken: Du bist mit Vielem nicht allein.
Integration & Reflexion
Zeit für Innenschau, Reflexion und Integration rundet den Abend ab. Du schenkst dir Raum, um das Erfahrene landen zu lassen, notierst dir Gedanken und Eingebungen. Oder genießt einfach noch bewusst ein paar Momente der Stille.
Jakob hat eine wundervolle und einzigartige Art, die Gruppe durch den Abend zu begleiten und auch jeden individuell in seinem Prozess zu bestärken und den Raum zu halten. Was mich am meisten begeistert hat: wie ausgiebig wir uns in verschiedenen Arten in der Gruppe kennenlernen konnten auch ganz ohne Worte, und dass man so viel Zeit hatte um sich auf allen Ebenen gut auf seine Breathwork-Reise vorzubereiten durch die verschiedenen Rituale.
Ich hab im bewussten Atmen neue Aspekte in mir kennengelernt, die freiste Version meiner Selbst, aber wurde auch mit einem Schatten der Vergangenheit konfrontiert. Jakob berührt energetisch, ohne zu vereinnahmen. Ist präsent, ohne Druck. Spürt, ohne zu analysieren. Gibt Halt, ohne festzuhalten. Das ist sowas Kostbares und das macht ihn so gut in dem, was er tut.
Jakob hat mich erinnert und herangeführt an eine tiefe, innere Wahrheit und eine ganz besondere Qualität und das ist für mich sehr wertvoll. Ich konnte tief eintauchen und bin auch so mit wunden Punkten konfrontiert worden. Ich habe mich während der Breathwork-Session sehr gut aufgehoben gefühlt. Ich hatte auch das Gefühl, dass Jakob gut wahrnehmen konnte, was es gerade braucht – an Berührung, an Qualität, an Ausdruck. Er war da.
Einzelworkshops oder ganze Serie?
SUMMER OF ZEN ist so konzipiert, dass du jeden der Workshops auch einzeln machen und große Benefits daraus ziehen kannst.
Am Allermeisten kannst du von SUMMER OF ZEN profitieren, wenn du die gesamte Serie erlebst. Ein stimmiger roter Faden zieht sich vom ersten bis zum sechsten Workshop, der dich immer tiefer führt auf einer kohärenten, kraftvollen und berührenden Reise zum Wesentlichen in dir.
Solltest du nicht bei allen Terminen dabei sein können – die Aufzeichnungen aller Workshops sind inklusive, sodass du sie in deinem eigenen Timing nachholen kannst.
Warum ich SUMMER OF ZEN kreiert habe
Anfang April habe ich mich bei einem Surf-Unfall in Spanien schwer verletzt. Die Wochen danach waren geprägt von starkem körperlichem Schmerz, Stillstand, Sinnfragen und Unsicherheit — aber auch von Momenten tiefer Dankbarkeit, Vertrauen und neuer Klarheit.
Ich war plötzlich gezwungen, langsamer zu werden. Zwei Wochen liegend, dann auf Krücken. Konfrontiert mit Grundsatzfragen, zum Beispiel: Wer bin ich, wenn ich nichts leiste? Da waren Zweifel, Kontrollverlust und die Einladung des Lebens, Akzeptanz zu üben, wo ich es lieber anders gehabt hätte.
Ich hatte viel Zeit zum Nachdenken, zum Ruhen, zum Lauschen und zum Lesen über Shaolin und Zen. Die Lehren des Zen-Buddhismus faszinieren mich seit meiner Zeit im Zen-Kloster vor bald neun Jahren. In den Wochen nach meinem Unfall waren sie mir eine potente Medizin und Hilfe, dem Schmerz bewusster zu begegnen und mich in Präsenz darin zu üben. Was zunächst als großes Unglück erschien, fühlt sich mittlerweile nach einer Initiation an.
SUMMER OF ZEN ist aus dieser Zeit entstanden. Mein Wunsch ist es, mit dir zu teilen, was mir geholfen hat.
„You are not a drop in the ocean.
You are the entire ocean in a drop.“
Rumi
Dein Begleiter
Hi, ich bin Jakob,
Transformations-Coach, Meditationslehrer, Breathwork-Begleiter und Raumhalter für feinfühlige Menschen, die im Außen viel erreicht haben und innerlich den Ruf nach mehr Tiefe und Lebendigkeit spüren.
Meine Arbeit verbindet somatisches Coaching, Atemarbeit und verkörperte Präsenz zu einem Raum, in dem echte Veränderung möglich wird.
Außerdem leite ich Retreats, bin Host des Podcasts Thousand First Steps, Autor von „Weltnah“, Speaker, Brückenbauer zwischen inneren und äußeren Welten, digitaler Nomade und leidenschaftlicher Student des Lebens.
Meinen Entdeckergeist und meine tiefe Liebe zum Leben mit all seinem Chaos und seiner Schönheit zu teilen sehe ich als wesentlichen Teil meiner Seelenaufgabe.
Ich glaube an den wilden Zauber dieser menschlichen Erfahrung. Und an Cappuccino mit Hafermilch.