Elements of
Retreat
Life
Sieben Tage inmitten von Meer, Lebendigkeit
und dem Puls des Wesentlichen
Eine intensiv begleitete, innere Reise am Atlantik. Schaffe Raum für Gewahrsein und Verbindung,
damit du die Natur und somit dich selbst tiefer spürst.
5. bis 12. Dezember 2026 – Winter Edition
6. bis 13. März 2027 – Spring Edition
Casa de Cuore | El Palmar, Andalusien
Der Puls des Wesentlichen
Dein Alltag ist oft dicht. Termine, Verantwortung, Entscheidungen und der ständige Strom an Eindrücken füllen deine Tage. Dabei wird dein Gespür dafür leiser, was du gerade brauchst, was dich nährt und was dich wirklich lebendig fühlen lässt.
Elements of Life ist eine Einladung, für eine Woche auszusteigen und deinen Blick auf das Wesentliche in dir zu richten. An der andalusischen Atlantikküste erlebst du Bewegung und Stille, echte Begegnungen und wohltuende Langsamkeit. Du öffnest dich für das, was sich zeigt, wenn du mit dir selbst und der Kraft der Elemente in Verbindung trittst. Um dir dabei einen sicheren Raum zu garantieren, begleiten wir dich zu zweit in einer kleinen Gruppe von maximal 11 Teilnehmer:innen.
Wir werden gemeinsam atmen, Yoga üben, surfen, meditieren, tanzen, richtig gut essen, lachen, am Feuer sitzen und uns Geschichten erzählen.
Dazwischen bleibt dir freie Zeit, um einfach zu sein. Genieße die Natur, reflektiere oder tu einfach mal nichts.
Wenn die Natur den Takt angibt
Die Tage bei Elements of Life folgen einem klaren und zugleich beweglichen Rhythmus. Wind, Wetter und Wellen gestalten die Woche mit. Wenn das Meer am Morgen die besten Bedingungen für eine Surf-Session bietet, ziehen wir gemeinsam los und passen den Tagesablauf spontan an. Wir richten uns nach den Elementen und lassen uns von ihnen durch die Woche führen.
Ein typischer Tag kann so aussehen:
8:00–10:00 · Morgenpraxis
Wir beginnen den Tag mit Yoga, Meditation, Atemarbeit oder Bewegung. Die jeweilige Praxis wechselt von Tag zu Tag und greift auf, was uns an diesem Morgen begegnet und sich im Laufe der Woche entwickelt.
10:00–10:30 · Pause
10:30–11:30 · Sharing-Kreis
Bei Tee oder Kaffee kommen wir im Kreis zusammen. Wir teilen, was uns bewegt, hören einander zu und nehmen wahr, was sich in der Gruppe entwickelt.
11:30–14:00 · Brunch und Mittagspause
Zeit für ein ausgiebiges gemeinsames Essen und einen langsamen Übergang in den Nachmittag.
14:00–17:00 · Zeit in der Natur
Je nach Tag und Bedingungen gehen wir surfen, machen einen Achtsamkeitsspaziergang oder fahren mit dem Mountainbike zum Strand. Beim Surfen sind alle Erfahrungsstufen willkommen. Du kannst den Nachmittag auch in deinem eigenen Rhythmus verbringen und lesen, schlafen, die Umgebung erkunden oder einfach am Meer sein.
17:00–18:30 · Abendpraxis
Am frühen Abend kommen wir noch einmal zusammen für Yoga, Meditation, intuitives Tanzen oder einen anderen Erfahrungsraum, der auf die Bedürfnisse bzw. den Prozess der Gruppe abgestimmt ist.
Ab 19:00 · Abendessen und gemeinsamer Ausklang
Nach dem Essen lassen wir das Erlebte am Lagerfeuer, bei Gesprächen und Gitarrenmusik oder bei einer Tapas-Nacht mit Live-Musik ausklingen. Manche Abende werden lebendig, andere leise.
Im Rhythmus der Elemente
Das Wasser, der Wind, die Erde und das Feuer prägen unsere gemeinsame Woche. Du begegnest ihnen im Meer, im Atem, am Strand, im Wald und am Lagerfeuer. Jedes Element trägt eine eigene Qualität in sich und erinnert dich daran, dass diese Qualität auch in dir lebt.
Wasser
Vertrauen und Hingabe
Surfen ist viel mehr als nur ein anspruchsvoller Sport. Du lernst dich auf das kraftvolle Meer einzulassen, ihm zu vertrauen und dich von seinen Wellen tragen zu lassen. Das Meer ist wie das Leben selbst. Wenn du dich voll hingibst, fließt du mit ihm und nicht dagegen.
Luft
Weite und Präsenz
Mit Breathwork und Meditation verbindest du dich tiefer mit deinem Körper. Das bewusste Atmen und Stillsein öffnen einen Raum, in dem sich zeigen kann, was gerade gesehen werden möchte. Bleibe präsent und verfeinere deine Wahrnehmung für dein Inneres.
Erde
Ruhe und Verbundenheit
Mit den Füßen im Sand, auf dem Waldboden oder auf der Yogamatte erdest du dich. Bewusstes Bewegen, aufmerksame Naturbegegnungen und mit Liebe zubereitetes Essen nähren dich. Du spürst die Verbindung zu Mutter Erde und die Stabilität, die sie dir schenkt.
Feuer
Transformation und Lebensfreude
Das Feuer ist transformierende Lebenskraft. Wenn wir abends im Kreis zusammenkommen, wärmt es uns, lässt uns Geschichten teilen, lachen und tanzen. Lass dich hineinfallen in diese Energie, um in Kontakt mit deiner Leidenschaft zu treten. Was bewegt dich? Wofür brennst du?
Für wen Elements of Life gedacht ist
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die im Alltag viel tragen und sich nach Ruhe, Weite, bewusstem Erleben und neuer Lebendigkeit sehnen.
Elements of Life ist für dich, wenn du …
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dir wieder mehr Zeit für dich und das Wesentliche in deinem Leben wünschst.
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deinen Körper, deine Bedürfnisse und die Natur bewusster spüren möchtest.
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dich nach einer ausgewogenen Mischung aus Erholung, Bewegung, Abenteuer und Gemeinschaft sehnst.
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offen für Yoga, Meditation, Atemarbeit und eine ehrliche Begegnung mit dir selbst bist.
Das Surfen ist ein freiwilliger Teil der Woche und für alle Erfahrungsstufen geeignet. Auch ohne Interesse am Surfen bist du herzlich willkommen. Während andere im Wasser sind, kannst du zum Beispiel schwimmen, einen Strandspaziergang machen, im wunderschönen Garten der Casa de Cuore entspannen, lesen oder die Umgebung erkunden.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Deine Offenheit und die Bereitschaft, dich auf diese Woche einzulassen, sind genug.
Casa de Cuore
Unser Zuhause am Atlantik
Die Casa de Cuore liegt inmitten der andalusischen Natur, nur wenige Minuten vom weiten Atlantikstrand von El Palmar entfernt. Das Haus wurde mit vielen Naturmaterialien gebaut, die ihm Wärme und Lebendigkeit verleihen. Die Casa atmet und verbindet auf besondere Weise Frische, Geborgenheit und Erholung.
Wir praktizieren gemeinsam im Yoga-Dome inmitten der Natur, essen an einer langen Tafel, chillen im liebevoll gestalteten Garten und lassen die Abende am Kamin oder unter freiem Himmel ausklingen. Die vielen kleinen, gemütlichen Rückzugsorte laden dazu ein, sich schnell zuhause zu fühlen und das Leben für ein paar Tage in einem langsameren Rhythmus zu erfahren.
Zwei Jahreszeiten, zwei Qualitäten
Elements of Life findet jeweils im Winter und im Frühling statt. Beide Retreats folgen derselben Grundidee und würdigen zugleich die besondere Qualität ihrer Jahreszeit.
Winter Edition · 5. bis 12. Dezember 2026
Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und zu verdauen, was hinter uns liegt. Diese Woche schenkt dir Raum, Spannungen zu lösen, loszulassen und dich daran zu erinnern, was in deinem Leben wirklich wichtig ist.
In Andalusien erwartet uns Anfang Dezember vergleichsweise mildes Wetter bei guten Chancen auf Sonnenschein. Die Winter-Swells aus den Weiten des Atlantiks sorgen für Wellen, die je nach Bedingungen auch mal größer sein können.
Das Wasser begleitet uns als Sinnbild für Tiefe, Hingabe und Bewegung. Die Winter Edition ist auch ein bewusstes Ausatmen zum Ende des Jahres.
Spring Edition · 6. bis 13. März 2027
Im Frühling kehrt neue Energie zurück. Ideen, Visionen und Lebenslust beginnen wieder zu wachsen. Diese Woche unterstützt dich dabei, dich neu auszurichten, deinen Vorhaben Wurzeln zu geben und erste Schritte in die Welt zu bringen.
Im Zentrum steht die Frage:
Wohin möchte das Leben durch dich fließen?
Wer dich durch diese Woche begleitet
Jakob Horvat
Transformations-Coach, Meditationslehrer, Breathwork-Begleiter und Raumhalter für feinfühlige Menschen an Wendepunkten, die im Außen viel erreicht haben und innerlich den Ruf nach Tiefe, Lebendigkeit und Neuorientierung spüren.
Meine Arbeit verbindet somatisches Coaching, Atemarbeit und verkörperte Präsenz. Daraus entstehen Räume, in denen echte Veränderung möglich wird. Außerdem leite ich seit sieben Jahren Retreats, bin Host des Podcasts Thousand First Steps, Autor von Weltnah, Speaker und Brückenbauer zwischen inneren und äußeren Welten.
Das Reisen, die Natur und das Meer prägen meinen Lebensweg seit vielen Jahren. In Elements of Life fließen diese Erfahrungen zusammen und gestalten eine Woche voller ehrlicher Begegnungen, bewusster Erfahrungen und wohltuender Erholung. Meinen Entdeckergeist und meine tiefe Liebe zum Leben mit all seinem Chaos und seiner Schönheit zu teilen, sehe ich als wesentlichen Teil meiner Seelenaufgabe.
Lisa Schräder
Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin, Reiki-Praktizierende und deine Begleiterin für die physische und energetische Erdung in diesen sieben Tagen.
Meinen Yoga-Unterricht gestalte ich mit Respekt für die indische Tradition und den Körper. Ich verbinde all mein Wissen und meine Erfahrungen zu einer Yoga-Einheit, die dich lehrt, dir selbst zuzuhören und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen (citta vrtti nirodha). Zudem habe ich immer das Ziel, Bewegung nährend und gesund zu gestalten – ob sanft oder fordernd.
Vor mehr als 14 Jahren hat mich Yoga so sehr angezogen, weil ich auf der Suche nach mehr Verbindung zu mir selbst war. Was als leises Interesse begann, wurde zu meinem stetig wachsenden Lebensbaum. Meine Yogapraxis hat mich neben so vielem vor allem Selbstakzeptanz gelehrt und ist mein Ort zum Ankommen geworden. Ein Raum, in dem ich entschleunige und weich nach innen blicke. Mit Yoga fühle ich mich tiefer in der Erde verwurzelt.
Neben Yoga praktiziere ich Reiki (Level 2) und die Erfahrung daraus fließt natürlich auch in die Arbeit mit dir in Andalusien mit ein.
Stimmen aus vergangenen Retreats
Die gemeinsame Zeit hat bei mir eine große Veränderung ausgelöst. Ich habe wieder einen klaren Blick bekommen, begonnen, für mich einzustehen und den Mut gefunden, meinem Herzen zu folgen. Inzwischen habe ich meinen Job hinter mir gelassen und mein eigenes Business und Herzensprojekt gestartet.
Ein Geschenk des Lebens – genau das war es. Ich bin so glücklich, dabei gewesen zu sein. Dieses Retreat ist wie eine Tankstelle für Herz und Seele, an der man sich neu aufladen kann. Die Tage sind so erfrischend und voller glücklicher, lebendiger und intensiver Momente, dass man sich wünscht, noch länger an diesem Ort und in dieser Gruppe bleiben zu können.
Das Retreat und die Art, wie ihr es geleitet habt, haben mir unglaublich geholfen, mehr Klarheit in meiner Wahrnehmung als Mann zu gewinnen und viele Ansatzpunkte für meine weitere Entwicklung zu entdecken. Ihr habt einen Raum geschaffen, in dem ich meine Grenzen austesten konnte, getragen vom Vertrauen in eure souveräne Leitung und eine wundervolle Gruppe von Männern.
ELEMENTS OF LIFE Retreat
Winter Edition: 5.–12. Dezember 2026
Early Bird bis 30. September 2026
Spring Edition: 6.–13. März 2027
Early Bird bis 31. Dezember 2026
Ort: Casa de Cuore, El Palmar | Andalusien, Spanien
Dauer: 7 Nächte
Gruppe: maximal 11 Teilnehmer:innen
Deine Investition
setzt sich zusammen aus dem Retreat-Beitrag und den Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Anreise sowie individuellen Ausgaben (z.B. Surfklassen, Equipment).
Wichtig zu beachten: Elements of Life ist keine Pauschalreise. Sowohl Anreise als auch Unterkunft und Verpflegung sind selbst zu organisieren. Unser Retreat-Partner in Andalusien ist das La Luz Surf Camp. Die Unterkunft in der Casa de Cuore, die Verpflegung und Surf-Klassen werden direkt mit ihnen gebucht und separat abgerechnet.
Retreat-Beitrag
Der Retreat-Beitrag umfasst das gesamte Seminarprogramm und die persönliche Begleitung durch Lisa und Jakob:
- tägliche Morgen- und Abendpraxis
- Yoga, Meditation, Atemarbeit und Bewegung
- Sharing-Kreise und gemeinsame Erfahrungsräume
- professionelle Begleitung und Unterstützung in deinen Prozessen
Early Bird: 1.090 €
- Winter Edition bei Buchung bis 30. September 2026
- Spring Edition bei Buchung bis 31. Dezember 2026
Regulärer Retreat-Beitrag: 1.290 €
Unterkunft & Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung werden separat direkt bei der Casa de Cuore gebucht und bezahlt. Die Preise gelten pro Person für sieben Nächte und die Verpflegung während der Retreat-Woche. Zwei gemeinsame Abendessen in lokalen Restaurants sind nicht enthalten und werden selbst bezahlt. Die Zimmer werden nach Verfügbarkeit vergeben und sind jeweils doppelt belegt. Allen Teilnehmer:innen steht jeweils ein eigenes Mountainbike ohne Aufpreis zur Verfügung.
Preis inkl. Verpflegung
für ein Bett im Doppelzimmer: 700€
ein Bett im Glamping Dome: 780€
Weitere individuelle Ausgaben
- An- und Abreise: Flughafen Malaga (ca. 2,5h) oder Flughafen Sevilla (ca. 2h)
- Airport-Shuttle: von Malaga (ca. 300€) oder von Sevilla (ca.200€) – kann nach Absprache mit anderen Teilnehmer:innen geteilt werden
- Mietwagen: ggf. kommt ein Mietwagen günstiger als das Shuttle (kann ebenfalls geteilt werden)
- zwei Abendessen in lokalen Restaurants
- optionale Surf-Stunden (inkl. Abholung, Surfboard und Neopren-Anzug): 44€ pro Session
Die Surf-Stunden finden in Zusammenarbeit mit den erfahrenen Surflehrer:innen des La Luz Surfcamps statt. Sie können unabhängig vom Retreat und passend zum eigenen Erfahrungslevel als Einzelstunden, 3er- oder 5er-Paket gebucht werden. Wir besprechen gerne persönlich mit dir, welche Variante für dich am Besten passt.